一、青椒。尤其是红色甜椒可以帮助减缓鼻塞症状。

二、西洋山菜（山葵）。西洋山菜又叫山葵，即日本人吃生鱼片时所蘸的芥末，可以帮助减缓鼻塞症状，睡前在床边放一小盘西洋山菜，帮助呼吸顺畅。

三、洋葱。有稳定巨大细胞的作用，一方面可以抗组织发炎，另一方面又有预防过敏的功用，是一个对鼻子过敏非常好的食物。

四、蜂蜜。对于花粉过敏者，蜂蜜是一种非常好的食物。如果能直接购买没有经过处理的蜂蜜最好，可调整免疫系统对过敏的反应。

五、苍耳子。可以配合薄荷、辛夷花、白芷等合用。不过苍耳子本身有毒，需炒过后再泡成茶饮，且不宜久服。

六、辛夷花。辛夷花有收缩鼻黏膜血管的作用，能缓解鼻子症状。平时饮用有预防和改善症状两种作用。可与紫苏合用效果更佳。